初中生物 26 青春期

青春期的身体变化

身高体重迅速增长：青春期是人体生长发育的第二个高峰期，在此期间，青少年的身高和体重会迅速增加。一般来说，女孩的身高增长高峰比男孩早1 - 2年。身高的增长主要是由于下肢骨的快速生长，体重的增加则与骨骼、肌肉、内脏等器官的生长发育以及脂肪的积累有关。

性器官发育和第二性征出现：

男性：进入青春期后，男性的睾丸体积开始增大，重量增加，并逐渐能够产生精子和分泌雄性激素。在雄性激素的作用下，男性出现第二性征，如出现喉结突出、声音变粗、长出胡须、阴毛和腋毛等，同时，肌肉变得更加发达，骨骼生长迅速，体型逐渐变得高大健壮。

女性：女性在青春期，卵巢迅速发育，重量增加，并开始产生卵细胞和分泌雌性激素。在雌性激素的作用下，女性出现第二性征，如乳房隆起、骨盆变宽、声音变高、皮下脂肪增多、阴毛和腋毛生长等，身体呈现出女性特有的曲线美。

生理功能增强：青春期是身体各器官系统功能增强的时期。心脏收缩力增强，肺活量增大，脑的结构和功能不断分化和发展，调节能力增强，思维能力、理解能力、记忆力等都有显著提高。同时，青春期也是人体肌肉力量增长最快的时期，青少年的体力和耐力也会明显增强。

青春期的心理变化

内心世界逐渐复杂：进入青春期，青少年的内心世界逐渐复杂，有了自己的心事和秘密，不愿意轻易向他人表露。他们开始关注自己的外貌形象，在意别人对自己的评价，同时也对周围的人和事有了更多的思考和见解。

独立意识增强：随着年龄的增长和身体的发育，青少年的独立意识逐渐增强，渴望摆脱父母和老师的束缚，希望自己能够独立地做出决策和处理问题，表现出一定的逆反心理。但由于他们的社会经验不足，在面对一些复杂问题时，往往又会感到困惑和无助。

性意识萌动：在青春期，随着性器官的发育和第二性征的出现，青少年的性意识开始萌动，对异性产生好感和好奇，渴望与异性交往，了解有关性方面的知识。这是正常的心理变化，但需要正确引导，避免因处理不当而影响身心健康。

青春期的卫生保健

生理卫生：

注意营养均衡：青春期是身体生长发育的关键时期，需要摄入足够的营养物质，包括蛋白质、糖类、脂肪、维生素、无机盐和水等，以满足身体生长发育的需要。要注意饮食的多样性，不挑食、不偏食，多吃蔬菜水果、瘦肉、鱼类、蛋类、奶类等营养丰富的食物。

注意个人卫生：保持身体清洁，勤洗澡、勤换衣服，尤其是要注意会阴部的卫生，以预防疾病的发生。同时，要注意口腔卫生，早晚刷牙，饭后漱口，预防龋齿等口腔疾病。

正确对待遗精和月经：遗精是男性进入青春期后正常的生理现象，一般每月1 - 2次，不必过于担心和紧张。但如果频繁遗精，可能会影响身体健康，应及时就医。月经是女性进入青春期后正常的生理现象，在月经期间，要注意休息，避免剧烈运动，保持心情舒畅，注意保暖，避免着凉，同时要注意经期卫生，使用清洁的卫生巾，勤换内裤等。