放下包袱 fàng xià bāo fú

1. 拼音：fàng xià bāo fú

2. 意思：指摆脱思想上的压力或负担，不再被忧虑、顾虑、愧疚等负面情绪或心理负担所困扰，以轻松的心态面对事物。

3. 出处：“放下包袱”是现代汉语中逐渐形成的常用语，其概念源于哲学或心理学中“摆脱心理负担”的表述，在毛泽东《放下包袱，开动机器》（1944年）一文中被明确提出并阐释，后作为比喻性成语广泛使用。

4. 近义词：

轻装上阵：指去除多余的负担，以轻松的状态投入行动，与“放下包袱”均强调摆脱束缚、减少心理或现实负担。

释怀释然：指放下心中的执念或忧虑，变得坦然，侧重心理状态的转变，与“放下包袱”的心态调整意思相近。

解下重担：比喻卸下责任或压力，与“放下包袱”的“卸下负担”意象一致，侧重客观压力的释放。

5. 反义词：

负重前行：指背负着沉重的压力或负担前进，与“放下包袱”的轻松状态完全相反，强调压力持续存在。

杞人忧天：指无端地忧虑未来，给自己增添不必要的心理负担，与“放下包袱”的“摆脱忧虑”对立，侧重自寻烦恼。

耿耿于怀：指对事情难以释怀，心中始终存有介怀，与“放下包袱”的“释然”相反，强调执念未消。

6. 例句：

考试前要学会放下包袱，别总想着结果，才能正常发挥水平。

她终于向朋友倾诉了秘密，放下包袱后，整个人都轻松了许多。

教练告诉队员：“放下包袱，把这场比赛当成日常训练来打。”

退休后，他放下工作的包袱，开始享受种花养鱼的悠闲生活。

年轻人别被“必须成功”的想法束缚，学会放下包袱才能找到方向。

经过心理咨询，他逐渐放下童年阴影的包袱，重新拥抱生活。

团队合作中，放下猜忌的包袱，才能更高效地完成任务。

她放下对过去感情的执念，终于明白放下包袱才能遇见新的可能。

比赛失利后，他没有气馁，而是放下包袱总结经验，准备再战。

旅行的意义之一，就是让你暂时放下生活的包袱，感受世界的广阔。

成语词典：放下包袱

瓜田李下 [ guā tián lǐ xià ] 经过瓜田，不要弯下身来提鞋，免得人家怀疑摘瓜；走过李树下面，不要举起手来整理帽子，免得人家怀疑摘李子。比喻容易引起嫌疑的场合。

百花齐放 [ bǎi huā qí fàng ] 形容百花盛开，丰富多彩。比喻各种不同形式和风格的艺术自由发展。也形容艺术界的繁荣景象。

七上八下 [ qī shàng bā xià ] 形容心里慌乱不安，无所适从的感觉。也指零落不齐或纷乱不齐。

声泪俱下 [ shēng lèi jù xià ] 一边说一边哭。形容极其悲恸。

每况愈下 [ měi kuàng yù xià ] 越往下越明显。表示情况越来越坏。

普天之下 [ pǔ tiān zhī xià ] 指整个天下；遍天下。

不耻下问 [ bù chǐ xià wèn ] 乐于向学问或地位比自己低的人学习，而不觉得不好意思。

寄人篱下 [ jì rén lí xià ] 寄：依附。篱：篱笆。依附于他人篱笆下。原指文章著述因袭他人。后比喻依附别人，不能自立。

含苞欲放 [ hán bāo yù fàng ] 苞：花苞；欲：将要；放：开放。形容花将开而未开时的样子。也比喻少女青春年少、含苞待放的羞涩之态。

不在话下 [ bù zài huà xià ] 原多用于旧小说中，表示故事暂告一段落，转入别的情节。现多指事物轻微，不值得说，或事属当然，用不着说。

心花怒放 [ xīn huā nù fàng ] 心里高兴得像花儿盛开一样。形容极其高兴。

居高临下 [ jū gāo lín xià ] 居：站在，处于；临：面对。占据高处，俯视下面。形容占据的地势非常有利。也用来形容人的姿态傲慢、地位优越。

礼贤下士 [ lǐ xián xià shì ] 对有才有德的人以礼相待，对一般有才能的人不计自己的身分去结交。礼：以礼相待；贤：有道德有才能的人；下士：降低身份结交有才能的人。

潸然泪下 [ shān rán lèi xià ] 潸然：流泪的样子。形容眼泪流下来。

上吐下泻 [ shàng tù xià xiè ] 呕吐与腹泻。指人患病的症状。

低声下气 [ dī shēng xià qì ] 形容说话和态度卑下恭顺的样子。

低三下四 [ dī sān xià sì ] 形容态度卑贱低下，也指工作性质卑贱低下。常表示一个人在言行举止上过分谦卑、讨好别人，没有尊严。

大放厥词 [ dà fàng jué cí ] 原指铺张词藻或畅所欲言。现用来指大发议论（含贬义），往往是指人夸夸其谈，说一些不切实际、狂妄自大的话。

泥沙俱下 [ ní shā jù xià ] 指在江河的急流中泥土和沙子随着水一起冲下。比喻好坏不同的人或事物混杂在一起。

对症下药 [ duì zhèng xià yào ] 针对病症用药。比喻针对事物的问题所在，采取有效的措施。

下车伊始 [ xià chē yī shǐ ] 伊：文言助词；始：开始。旧指新官刚到任。现比喻带着工作任务刚到一个地方。

甘拜下风 [ gān bài xià fēng ] 表示真心佩服，自认不如。下风：风向的下方，比喻劣势地位。

色胆包天 [ sè dǎn bāo tiān ] 形容贪恋淫欲胆量很大。

天下大乱 [ tiān xià dà luàn ] 天下：指中国或世界。全国或全世界的局势动荡不安。

杀人放火 [ shā rén fàng huǒ ] 指无法无天的强暴行为。

上窜下跳 [ shàng cuàn xià tiào ] 比喻人上下奔走，四处活动（含贬义）。常形容为达到某种目的而到处活动，搞不正当的行为。

天下第一 [ tiān xià dì yī ] 形容在某一方面居首位，没有谁能比得上。

一手包办 [ yī shǒu bāo bàn ] 指一人独揽，不让别人插手。

落井下石 [ luò jǐng xià shí ] 看见人要掉进陷阱里，不伸手救他，反而推他下去，又扔下石头。比喻乘人有危难时加以陷害。

胆大包天 [ dǎn dà bāo tiān ] 形容胆量极大（多用于贬义）。

放任自流 [ fàng rèn zì liú ] 听凭自然的发展，不加领导或过问。

纵横天下 [ zòng héng tiān xià ] 在天下任意往来，没有阻挡，形容在政治、军事、商业等领域有极大的影响力和统治力，能够自由驰骋、施展抱负。

上蹿下跳 [ shàng cuān xià tiào ] 本指（动物）到处蹿蹦，现在多用来形容人到处活动（含贬义），形容人不安分、不老实，在一些事情上频繁地进行活动以达到某种目的。

骑虎难下 [ qí hǔ nán xià ] 骑在老虎背上不能下来，比喻做一件事情进行下去有困难，但情况又不允许中途停止，陷于进退两难的境地。

有的放矢 [ yǒu dì fàng shǐ ] 放箭要对准靶子。比喻说话做事有针对性。其中，“的”是箭靶子；“矢”是箭。

委决不下 [ wěi jué bù xià ] 指一再犹豫，不能决定下来。

下不为例 [ xià bù wéi lì ] 指对某种违规或不当行为只通融这一次，以后不能再以此为例，多用作处理问题时的宽容表态，但强调下不允许再犯，含警示意味。

下落不明 [ xià luò bù míng ] 指人或事物的去向、踪迹无法找到，处于未知状态，强调失去联系或无法确定位置。

放眼世界 [ fàng yǎn shì jiè ] 指放开眼界，以广阔的视角看待整个世界，强调打破局限、拓展视野，关注全球范围内的事物或趋势，多用来形容人具有开阔的胸襟和国际化的眼光。

相持不下 [ xiāng chí bù xià ] 指双方力量相当，互相对抗或竞争，僵持不下，无法分出胜负或达成共识。

上下交困 [ shàng xià jiāo kùn ] 上面下面都处于困难的境地。

手下留情 [ shǒu xià liú qíng ] 指在处理事情或争斗时，对对方予以宽容，不采取过于严厉或决绝的手段，保留情面。

双管齐下 [ shuāng guǎn qí xià ] 原指手握两支笔同时作画，后比喻为解决问题或达成目标，同时从两个方面或采用两种方法共同进行。  

一统天下 [ yī tǒng tiān xià ] 指统一全国，掌控整个天下的政权或局面，也可引申为在某一领域或范围内占据绝对主导地位。

包罗万象 [ bāo luó wàn xiàng ] 形容内容丰富，应有尽有，涵盖世间各种事物或景象，没有不被包括的，强调范围极广、无所不包。

天下太平 [ tiān xià tài píng ] 指国家或社会局势安定，没有战乱、动乱或重大灾祸，百姓生活安宁和平。

催人泪下 [ cuī rén lèi xià ] 指某事物或行为非常感人，使人不由自主地流下眼泪，形容情感冲击力极强。

包藏祸心 [ bāo cáng huò xīn ] 内心隐藏着害人的恶意或阴谋，形容人表面和善而实则居心不良，怀有不可告人的坏念头。

无的放矢 [ wú dì fàng shǐ ] 没有目标地乱放箭，比喻言语或行动没有明确目的，缺乏针对性，盲目行事。

举国上下 [ jǔ guó shàng xià ] 指全国上上下下的人，形容整个国家的人都一致做某事。